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      久坐还会伤膝盖吗?

      文章来源: 更新时间:2023-03-21

      久坐还会伤膝盖吗?

      长时间坐着,会对颈椎、肩周、背部、腰椎造成一定的伤害,但很多人不知道,其实久坐还会伤害我们的膝盖,这到底是什么原因呢?

      久坐时膝盖长期处于屈曲位,局部血管长期弯折,可能会影响到下肢的血液循环,进而影响膝盖部位的供血,可能会导致膝盖缺血、缺氧,容易引起关节部位损伤。而且人坐着的时候髋关节是处于压迫状态的,而且时间一长很难保持良好的坐姿,翘二郎腿、侧坐、歪坐、葛优瘫等不良坐姿会对髋关节产生更多的压迫。久而久之,这些问题会间接影响到腿部。

      所以日常生活中不建议久坐,也不建议长时间站立,以免影响下肢血液循环,进而影响关节功能。如果出现了膝盖不适症状,可以进行局部按摩,同时适当进行活动,以改善血液循环。需要注意膝盖保暖,避免受凉,以免导致症状加重,影响膝盖功能。

      那么在长时间的工作中,我们应该保持怎样的坐姿呢?

           1.身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳;

           2.手臂自然下垂,放松肩部肌肉,手臂有扶托,减少手臂因用力维持自身位置而疲劳;

           3.调整座椅的高度,保证手能与键盘平行;

              4.脚底放置踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部血液循环畅通;

       

          红药贴膏活血化瘀、消肿止痛,贴于患处有效缓解膝腿疼痛所引起的酸、麻、肿、痛。


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