1. <big id="pkxof"></big>
    1. <nav id="pkxof"><sup id="pkxof"></sup></nav><code id="pkxof"></code>
    2. <tr id="pkxof"></tr>
      <code id="pkxof"></code>

      沈阳红药集团股份有限公司
      地址:沈阳市大东区北大营西路2号
      销售热线:024-62266840
      招商电话:024-88316825
      邮箱:syhyjt2021@163.com
      邮编:110044

      科普中心

      当前位置:科普中心

      3-5月补钙高峰期

      文章来源: 更新时间:2023-04-27

      3-5月补钙高峰期

      钙是人体生长的重要元素之一,对任何人来说钙都是不可或缺的。补钙不分年龄,儿童及青少年缺钙容易导致睡眠质量下降、X型或O型腿等情况;青壮年缺钙会导致倦怠、乏力、抽筋等情况;中老年缺钙会导致骨质疏松、腰腿疼痛等情况。那么哪个季节最适合补钙?怎么补钙更好呢?

       

      常见补钙的误区

      1、可乐咖啡当水喝

      近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势,其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧,碳酸饮料中含有磷酸,它不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。

      2、一次补太多

      补钙一次不要补太多,应该少量多次。建议买剂量小的钙片,每天分两至三次服下。尤其对于老年人,胃肠消化吸收功能下降,少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。

      3、钙剂选液态

      有的人认为液态钙比钙片更容易吸收,其实钙的吸收场所主要不是胃,而在肠道。因此,服下的钙剂,需要有一个很好的?;せ?,在胃里不受胃酸的干扰,而能被肠道吸收。而液体补充钙剂很难达到这一点。

      4、补钙后不注意运动

      被人吃进的钙首先进入胃肠,再转移到血液,最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和频率,血液中的钙才会向骨骼中转化。因此,运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的项目是散步、慢跑、爬楼梯和跳舞,建议每周最少做两次有氧运动。

      5、忽视维生素D和元素钙

      中国人本身维生素D的水平比较低,导致很多钙补进去的时候无法吸收和利用,甚至出现天天补钙还缺钙的情况。所以应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求。除了元素钙外,维生素D也很关键。

       

      春季-补钙的黄金期

      到了春天大家纷纷走出家门?;舛土痘崾构茄返难髁吭黾?,骨代谢增多,因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加??梢运?,此时多喝牛奶,特别是一些功能牛奶来补钙,定然事半功倍。

      对处于生长发育期的孩子来说,春季更是骨骼生长的黄金季节。有研究表明,孩子在春季长得最快,他们的身高平均能增长1.37厘米。因此,孩子每天钙的摄入不要少于1000毫克,在多吃含钙丰富的食物的同时,还要坚持每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D以及人体所需的多种氨基酸,而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭配十分合理,有利于强健骨骼,增强身体免疫力。

       

      红药产品为活血祛瘀、生新止痛之品。有效药物成分可在病灶部位均匀释放,作用持久。中老年缺钙导致的骨质疏松、腰腿疼痛等,红药产品可配合维生素D等一起使用。为减少药品使用疗程,通常以中药内服(沈阳红药胶囊/沈阳红药)加外用(红药贴膏/红药气雾剂)相互配合,疗效较为显著。


      国产精品青草国产一区二区_a在线视频播放观看免费观看_久久天天躁狠狠躁夜夜2022一_亚洲精品欧美在线综合国